Emoties in kleuren

Soms lukt het niet om in slaap te komen. Voor mij is het helpend om de gebeurtenissen van de dag opnieuw te beleven in mijn gedachten. Voor elke gebeurtenis kan ik een emotie benoemen. En die geef ik een kleur. Dan berg ik ze op in een kastje.

Als ik niet goed in slaap kan komen heeft dat meestal te maken met een emotie die ik nog mag verwerken om te kunnen slapen. Door de gebeurtenissen af te gaan en de emoties te ordenen weet ik al vrij snel welk kastje als heel vol voelt. En weet ik welk kastje niet tot morgen wil wachten. 

Ik open dat kastje en laat de andere dicht. Ik ga met liefde en aandacht naar die emotie. Soms helpt het om er iets over op te schrijven. Soms helpt een meditatie. En andere keer vraag ik de hulp van de engelen. Het werkt heel goed voor mij!

Vaak staan we niet stil bij de ervaringen en de prikkels die we door de dag heen opvangen. Gevoelige mensen zullen sneller 'vollopen' en daardoor meer los mogen laten om goed te kunnen slapen. 

Heb je iets aan deze tip? Ik ben benieuwd naar jullie reactie. Laat het vooral ook weten als je nog andere tips kunt gebruiken.